15 فائدة لثمرة واحدة من التفاح في الصباح علي الريق :
1- تقليل خطر الإصابة بالسرطان :
حيث وجد أن بعض المركّبات النباتية الموجودة في التفاح، يمكن أن تمتلك خصائص مضادة للسرطان .
2- تقليل خطر الإصابة بالسكّري:
حيث يُعتقَد أنّ الألياف الموجودة في التفاح تساعد على تبطيء امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في تحفيز إفراز الإنسولين بكميّة معتدلة.
حيث يُعتقَد أنّ الألياف الموجودة في التفاح تساعد على تبطيء امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في تحفيز إفراز الإنسولين بكميّة معتدلة.
3- تحتوي ثمرة التفاح علي العديد من الفيتامينات اللازمة للجسم ومنها ( أ - ب1 - ب5 - ب6 - ج - ك ) بالاضافة الي الأملاح المعدنية ، فهو بديل مثالي ومتكامل لكل هذه الفيتامينات .
4- يحتوي علي الياف فهي تساعد علي حرق الدهون و خسارة الوزن.
5- الحفاظ علي صحة القلب والاوعية الدموية.
6- تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر.
7- ينظف المعدة ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي .
8- تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والربو، وخاصة المراة الحامل .
9- يساعد علي تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الجسم .
10- يقلل من السعال ، لانه يساعد علي خروج البلغم.
11- يساعد علي تفتيت الحصوات بالمرارة .
12- يساعد علي تقوية العظام ، ووقاية من هشاشة العظام .
13- يحتوي علي حمض الماليك المفيد للكبد والدماغ .
14- التفاح مرطب طبيعي للجسم والبشرة لاحتوائه علي الماء فهو يقلل حدوث التجاعيد الجلدية .
15- يساعد علي تجديد خلايا الجسم .
بقلم اخصائية التغذية العلاجية / د. الاء هشام