كيف تتعاملين أثناء
الشجار مع زوجك؟
لذلك عندما يغضب الانسان بشكل عام فإنه ينفجر خارج اطار الذوق العام،
ويجد نفسه مندفعا إلى جرح شريك الحياة، واحراجه بكلمات شديدة الفتك احيانا، ينفجر بها
احد الزوجين بلا سيطرة على اعصابه، لكنه سرعان ما يندم عليها وسرعان ما يشعر بالألم
لتلك الكلمات التي فلت بلا وعي وخاصة من الزوجة ،
ولهذا انصحكٍ بالتالي:
1- ركزي عل هدفك من النقاش لا مشاعرك
عندما يشتد أي نقاش بينك وبين زوجك، حاولي التركيز على هدفك لا مشاعرك،
فإن شعرت بالغضب تذكري بأن الغضب لن يحل مشكلتك، بل التركيز على الهدف يحتاج إلى الهدوء،
وهكذا ستجدين كيف أن التركيز على الهدف يزيح عن اعصابك الضغط، ويكسبك قوة لتحمل الضيق،
وكذلك تجدين انك لست غاضبة بل متحمسة للعمل على نيل هدفك.
2- حاولي تهدئة زوجك
إذا لا حظت ان الزوج يحاول تصعيد المشكلة وأنه لا يلتزم بالسلوك الجيد
اثناء النقاش، حاولي تهدئته، بنظرة أو تربيت، ويمكنك ارجاء الحديث إلى وقت أخر.
3- اصمتي عند الغضب
عندما تصبحين غاضبة بشدة، اصمتي صمتا تاما، وعبري عن غضبك بعينين عاتبتين،
ثم ارحلي من المكان، اي اخرجي إلى غرفة أخرى لكن أبدا لا تتفوهي بكلمات تسيء إلى علاقتكما
أو تفسد طبيعتك كأنثى،
4- اقبلي اعتذار زوجك
عندما يحاول الزوج الاعتذار بأية طريقة يعرفها، ارضي فورا ولا تبالغي
في الزعل، فالزوجة الجميلة هي ذات القلب الرقيق العطوف الذي لا يحتمل الخصام، ولا تنسي
أن ذلك من كمال خلق المرأة المسلمة.
5- اعتذري لزوجك ان أخطائتي
إن كنت انت السبب في الزعل، اي انك المخطئة، سارعي للاعتذار، لكن بنفس الاسلوب الذي يعتذر هو به، قلديه في اعتذاره لأن هذا يجعلك يتفهمك اكثر
6- تجنبي الشجار أمام أطفالك
بعض الآباء والأمهات يتشاجرون أمام أبنائهم، مما يزيد الأمر سوءاً، ليس بسبب إيذاء
نفسية الطفل، ولكن أحياناً يقومون بإهانة بعضهم الآخر أمام أبنائهم، ، ويضطر الطرف
الآخر برد الإهانة لتحسين مظهره، وفي تلك الحالة الخسارة تصبح خطيرة ؛ لذا عليك تجنب
المشاجرات أمام أبنائك.
7- احذري تذكر الخلافات السابقة
تذكر الخلافات تزيد من حدة الخلافات مهما كانت صغيرة، قيامك باستحضار
أخطاء زوجك السابقة؛ لكي تظهري بمظهر المنتصرة، في حين أن ذلك قد يعقد الأمور كأنك
تقومين بإيقاظ بركان خامل، فتكون النتيجة وخيمة،
8- تجنبي الكلام والشجار في الاماكن العامة
بعض الأزواج الذين يقومون بالمشاجرة في الأماكن العامة كالأسواق والحدائق،
مما يظهرهم بمظهر سيء، وقد يصادف مرور أحد أقربائهم، فيكون الوضع أكثر تعقيداً، لذلك
ضعي خلافاتك خارج المنتزهات العامة، واجعليها داخل المنزل.
9- تجنبي الكلام عن عائلته بإهانة
لا تقومي بمعاتبته على أفعال عائلته، فهي خارجة عن إرادته، كذلك لا تقومي
بإهانة والديه أو أشقائه، فهذا خط أحمر عليك عدم تجاوزه،
بقلم : د.الاء هشام
استشارية علاقات اسرية – اخصائية الصحة النفسية