القيمة الغذائية والعلاجية لبعض الفواكهة :
1- البلح :
*مصدر لفيتامين أ
* يفيد للأشخاص الذين يعانوا من قلة السمع وضعف الأعصاب السمعية
* يضفي السكينة علي ذو المزاج العصبي الناجم عن زيادة إفراز الغدة الدرقية ، فهو يحد من نشاطها
* يعد مصدر غني بالفسفور
* يعالج حالات نقص الوزن والوجبات الغنية بالطاقة
* يفيد في حالات اضطراب المسالك البولية ويعد مصدر مدر للبول
* يسبب حركة في الجهاز الهضمي ويسبب لين في الامعاء
* يساعد في وقف النزيف الدموي المسبب من البواسير والتهابات اللثة
* منبه لحركة الرحم والانقباضات التي تحدث ومركز للطاقة
* معالج لأضطرابات ما قبل الدورة الشهرية،
وأهمّها تقلّبات الحالة النفسية لدى المرأة، وشعورها بالأكتئاب.
* يحتوي علي عديد من الأملاح المعدنية القلوية
* معالج للأسهال إذا تم أكله قبل نضجه .
2- الموز
* مصدر للطاقة
* يستخدم عند التخطيط للنظم الغذائية المنخفضة مع الألياف أو الخضراوات لمحاربة السمنه والتنحيف .
* يستخدم في حالات الأصابة بالأسهال وتقرح القولون
* يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم .
3- التفاح :
* يقي من السرطان عند تناول ثمرة واحدة قبل الأفطار وخاصة سرطان الثدي .
* المساعدة في فقدان الوزن والحماية من السمنة
* يشفي من الأسهال الحاد أوالمزمن
* يقاوم الغازات والأمساك
* يدخل في علاج داء النقرس والروماتيزم ويذيب حصوات الكلي .
* قشر التفاح مدر للبول
* تقوية العظام
4- التين :
* فاكهة قلوية
* يزيل حموضة الدم ويزيل الشعور بالوهن والضعف
* يعمل علي غسيل الكلي والمسالك البولية
* ذو خصائص ملينة لعلاج الأمساك المستعصي
* يفيد منقوع التين في علاج التهابات الجهاز التنفسي والقصبة الهوائية
* ينصح بالتقليل منه في حالات التهابات الامعاء
* يحتوى التين على نسبة كبيرة من البوتاسيوم فهو يساعد على تقليل الأنسولين فى الدم فيساعد مرضى السكر.
* يعمل علي تقوية العظام نظراً لأحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
* يحتوى علي مواد مضادة للأكسدة تعمل على تخليص الجسم من السموم .
بقلم : د.الاء هشام
استشارية العلاقات الاسرية & المدربة التحفيزية & اخصائية الموارد البشرية
