20 طريقة تساعدك في زيادة الثقة بالنفس :-
1- ابحث عن نقاط ضعفك
تدرب علي عدم إظهارها لمن يستغلها ضدك فلا يوجد شخص كامل ، واعمل علي تقوية نقاط ضعفك .
2- ابحث عن نقاط قوتك
ابحث في ذاتك جيداً عن نقاط قوتك واستغلها جيداً .
3- تحلى بالشجاعة
فالخوف أول طريق للفشل والاستسلام ،فلا تستسلم أبداً للمحبطات وكن قوياً ، فالمخاوف غير حقيقية فهي تختفي بمجرد أول خطوة في هدفك .
4- الأهتمام بالمظهر العام
تناسق الألوان مع الأهتمام بالمظهر العام يعطيك إحساساُ بالثقة العالية .
5- أقرا كثيراً
وجدد معارفك ووسع مداركك ، فالقراءة تفتح العقل و تساعد على فهم الحياة و تُكسبك عمراً فوق عمرك.
6- تعلم من أخطائك ولا تلم نفسك
لا تكن قاسياً على نفسك فالجميع يخطئ تعلم من أخطائك ولا تلم نفسك كثيراً ، فكثرة اللوم للنفس علي الأمور الحياتية الطبيعية يقلل من ثقتك بنفسك ، فلا تلم نفسك إلا علي ذنب أو معصية .
7- نبرات صوتك تكون واضحة
فالتحدث بصوت مسموع وواضح أهم خطوة في زياده الثقة بالنفس .
8- قدر الأخرين
تقدير الأخرين وإعطاء قيمة لكل شخص على حسب فعله ،فهذا يجعلك محبوباً ويزيد قيمتك وثقتك في نفسك .
9- ادعم نفسك
إذا نظرت إلى صورتك في المرأه كل يوم لمده 30 يوماً وكررت بصوت عالي 20 مرة بأقتناع تام دون ضحك او إستهزاء بالتمرين الجمل الاتية على حسب وظيفتك ومكانك في المجتمع مثل ( انا بائع ماهر ، انا موظفا نشيط ، انا مميز ، انا واثق من خطواتي ، أنا امتلك الثقة بالنفس ) فستتصرف كواثق من نفسه خلال شهر من التمرين .
10- المقدمة هدفك في أي مكان
اختر دائماً الجلوس في الصفوف الأولى في أي مكان فهذا يجعلك واثق من خطواتك.
11- الرياضة
مارس الرياضة بشكل يومي فأنها تعطي الجسم جاذبية أكثر و تعزز ثقتك بنفسك .
12- تجنب السلبيين
ابتعد وتجنب عن أي شخص يحبطك ويعيق وصولك الى أهدافك واختر الايجابيين في محيط عملك .
13- فتش عن هواياتك
فممارسة الهواية تخلق جواً من الأبداع و تسمو بالروح و تلفت إنتباهك الى ما هو جديد بالنسبة لك ، فتزيد طاقتك وتشعر بالثقة أكثر.
14- اجعل نفسك مصدرا للتفاؤل
أن تكون مصدراً محفزاً للاخرين هذا يجعلك أكثر ثقة بنفسك ويعطيك طاقة إيجابية لمواصلة حلمك وهدفك.
15- التأمل
خصص لنفسك نصف ساعة يومياً للتأمل في خلق الله ، فالتأمل يهديك سلاماً داخلي ويعزز ثقتك بنفسك .
16- تَصنْع الثقة
تَصنع الثقة حتى تتعلمها وتتقنها ،فالواثقين من أنفسهم لم يولدوا هكذا بل بالتعلم والتدريب مع الوقت تُصنع الثقة و تصبح عادة فيك .
17- غير كل ما يربكك
فانت ملك نفسك لا تكون عبد لنقاط ضعفك ولا تكون ضعيف من تجراب الماضي ، فالماضي للخبره فقط .
18- فرق بين عقلك وقلبك
فالانسان الواثق في نفسه يعرف كيف يستخدم العقل والقلب معاً دون الانحياز الى احد منهما.
19- لا تحرق نفسك من أجل الأخرين
فلا تتاثر بما يقوله من حولك، فأنها حياتك لا حياتهم ،فكلما زاد كلام الشخص عن حياة غيره كلما زاد جهله بنفسه .
20- ثقتك من ربك
اجعل دائماً مصدر الطاقة لك هو الله عز وجل وليس أراء الناس بالسلب او الأيجاب ، فاذا جعلت طاقتك من الله ، فلن تنفذ طاقتك مهما عصفت بك الدنيا .
بقلم : د.الاء هشام
استشارية العلاقات الاسرية & المدربة التحفيزية & اخصائية الموارد البشرية
