كيف تكون أقوى نفسيًا لمواجهة الضغوط والتحديات؟

المحافظة على الطاقة والنفسية السليمة وسط كمّ الكلام السلبي والضغوط والصعوبات تحتاج إلى مجهود كبير من الشخص حتى يستطيع المحافظة على طاقته ويكون في نشاط متجدد دائمًا.

فالإجابة على هذا السؤال بسيطة جدًا، وهي عبارة عن معادلة:

• طاقتك عند ارتباطها بالبشر = ستنفد سريعًا
• طاقتك عند ارتباطها بالله فقط ولا علاقة للبشر فيها = لا يمكن أن تنفد أو تُستهلك، فهي متجددة دائمًا وأبدًا

فهذا هو الحل، ولنتعمق أكثر في هذه المعادلة. عند ارتباطك بالله روحانيًا في كل أمور حياتك وتوكلك عليه مع الأخذ بالأسباب ستكون أكثر قوة وأكثر ثباتًا وأكثر طاقة، لأنك بكل بساطة مع من في يده مقاليد الأمور، فإذا جاءتك نعمة شكرت وفرحت، وإذا جاءتك مصيبة حمدت وصبرت ورضيت، وستكون نفسك مطمئنة لأن كل ما يأتي من الله خير.

أما إذا كان ارتباطك بغير الله روحانيًا، فارتبطت بمال أو جاه أو سلطان أو بشر، فيجب أن تتأثر طاقتك بوجودهم من عدمه أو تشجيعهم أو مساعدتهم لك.. فهم جزء كبير في حياتك، ولهم تأثير عليها أيضًا.. وأنت من جعلتهم هكذا. فإذا شجعوك ازدادت طاقتك وتحمست، وإذا أحبطوك فسوف تقل طاقتك وتفقد شغفك، فمن الممكن أن تصل إلى الاكتئاب وفقد الأمل في الحياة.

لذلك تجد الإنسان المتصل بالله عند نجاحه في حياته يشكر ويسجد لله تعالى قبل أي شيء، ولا يتأثر بثناء أو مدح أو ذم الناس له، لأنه باختصار لا يرتبط إلا بالله ولا يستمد طاقته إلا منه. فتجد من اتصل بالله روحانيًا لا يشتكي من عقبات أو ضغوطات أو مصائب، فهو يتحرك في طريقه ويحاول ثم يسقط ثم يقف ويحاول ويستمر هكذا دون ملل إلى أن يصل إلى هدفه، فهو يعرف أن في كل صدمة وفي كل موقف وفي كل شدة هناك درس ليتعلمه، وهناك خبرة حقيقية، وهناك إيمان كامل بقدراته وثقة بنفسه استمدها من الله تعالى، ولا يقدر أحد أن يؤثر عليها لأنها متصلة بالله مالك الملك.

ولن تصل إلى هذه المرحلة إلا بالثقة واليقين في الله تعالى في كل حياتك وسكناتك، واعلم جيدًا أنك عندما تستمد طاقتك من الخالق لا يستطيع المخلوق أن يضرك بشيء، ولن تُكسر أبدًا وأنت مع الله.

فإليك أيها القارئ الكريم بعض النصائح لتكون أقرب إلى الله وأكثر ثقة ويقينًا فيه تعالى:

1. اجعل لك وردًا يوميًا من القرآن حتى وإن كان بضع آيات ولكن استمر عليه.
2. اجعل لك وردًا يوميًا من الاستغفار تبدأ به يومك.
3. اجعل لك ركعتين في آخر الليل تناجي فيهما ربك كل يوم وتشكو له همك وتطلب منه حاجتك.
4. اجعل لك صدقة في الخفاء وإن قلّت، واجعل لك عدة نيات فيها.
5. اجعل لك 15 دقيقة في اليوم تتأمل فيها في خلق الله.
6. عند إحساسك بالضيق اذهب وصلِّ ركعتين واشكُ إلى الله همّك وادعه أن يفرّج همّك.
7. تعامل مع المصائب دائمًا بالحمد لله، وأكّد على نفسك دائمًا أن كل ما يأتي به الله خير حتى لو كان في ظاهره شرًّا.
8. توقف عن الإحساس بالفرح عند مدح الناس لك أو الإحساس بالحزن عند لوم أو إحباط أو ذم الناس فيك، فلا تتأثر بأي كلام فأنت تتعامل مع الله وليس مع الناس.

تذكّر دائمًا: ما دمت مع الله فأنت معك كل شيء.