أسباب ضعف الثقة بالنفس

أسباب ضعف الثقة بالنفس :-

الثقة بالنفس :

هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله ، فتترجم هذه الثقة في كل 

حركه من

 حركاته وسكناته وتعابير وجهه ، فيتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق 

أو رهبة

 ، والثقة بالنفس  نابعة من ذاته ولا يتدخل بها الاخرون .

الثقة بالنفس فطرية ام مكتسبة

الثقة بالنفس تكون فطرية بنسبة 6 % ومكتسبة بنسبة 94 % ومع التدريب العملي

عليها تصل الي 100 % .

من أين تأتى الثقة بالنفس ؟

تأتى الثقة بنفس في 4 خطوات بالتدريج وهم :

1- المفهوم الذاتي :

 في هذه الخطوة تتكون جذور شخصية الانسان وافكاره فيحدث له

ادراك للحياة ثم تتكون قيمه واعتقاداته ومبادئه ووجهات نظره .

2- الصورة الذاتية :

 ثم تأتى الخطوة تكوين صورته الذاتية عن نفسه بحيث 

( ما تراه داخليا سيظهر خارجيا )

فالشخص الذي يري نفسه دائما فاشلا سيجد طريقة ما ليفشل بها  ، فحسن من 

صورتك الذاتية الداخلية

3- تقدير الذات : 

بعد تحسين الصورة الذاتية تاتي خطوة تقدير الذات والتحدث دائما 

مع النفس بالكلام الايجابي ، وعند الخطا لا تلم نفسك ولا تقلل منها بل تعلم من 

الخطا .

4- تحقيق الذات :

 بعد تقدير الذات مع تحديد الاهداف والسعي وراءها والاحساس 

بالإنجاز في كل خطوة فهنيئا لك فقد حققت نفسك ووصلت لاعلي درجات الثقة 

بالنفس ، وهي الفعل بالتاكيد مهما كانت الظروف والتحديات .

أسباب ضعف الثقة بالنفس :

1- تهويل الامور والمواقف واحساس اني مراقب من الجميع .

2- الخوف والقلق من اي تصرف لا يعجب الأخرين.

3- الاحساس الدائم من داخل الشخص إنه ضعيف لا يستطيع أن يقدم للاخرين شي.

4- تكرار كلمة انا فاشل في معظم كلام الشخص مع نفسه.

5- قد تكون ضعف الثقة بالنفس نتيجة لعدة تجارب غير ناجحه ادت الي اهتزاز ثقه

 الانسان بنفسه.

6- التعرض لموقف احراج أو توبيخ من الاخرين.

7- المقارنة الدائمة بين الشخص والاقارب من هم في نفس عمره من الوالدين.

8- نظره الاقربين للشخص السلبيه وعدم اعتمادهم علي الشخص في الامور الحياتية.

9- تنشئة الشخص في بيئة يتخللها الخوف وعدم السماح بتبادل الاراء وفرض الراي

 والسيطره.

10- نظرة الانسان لنفسه قد تقلل ثقته بنفسه.

انتظروا الموضوع القادم عن الحلول الواقعية لعلاج ضعف الثقة بالنفس 

  بقلم : د.الاء هشام

استشارية العلاقات الاسرية & المدربة التحفيزية & اخصائية الموارد البشرية